廣西美容學(xué)校養(yǎng)生小貼士：關(guān)于睡眠養(yǎng)生的那些事
- 2021-03-23
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- 廣西學(xué)美容哪家出名
廣西實(shí)力強(qiáng)的美容學(xué)校知識(shí)點(diǎn)概括：1、每晚完成4~5個(gè)睡眠周期，每周期90~110分鐘，可極大改善睡眠質(zhì)量。2、設(shè)多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞，建議一次性起床。3、褪黑素不能隨便吃，長(zhǎng)期大量服用會(huì)影響生育和免疫系統(tǒng)。
廣西學(xué)美容的學(xué)校分享：隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，越來越多的人都存在睡眠問題。那么，有沒有什么辦法可以改善我們的睡眠狀況呢？下面，廣西南寧美容培訓(xùn)中心（麗竹美容學(xué)校）就為大家轉(zhuǎn)載了一篇可以幫你了解和睡眠相關(guān)的事情。
廣西實(shí)力強(qiáng)的美容學(xué)校知識(shí)點(diǎn)概括：
①每晚完成4~5個(gè)睡眠周期，每周期90~110分鐘，可極大改善睡眠質(zhì)量
②設(shè)多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞，建議一次性起床
③褪黑素不能隨便吃，長(zhǎng)期大量服用會(huì)影響生育和免疫系統(tǒng)
編輯：小米
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來源：@無錫交通廣播、央視新聞
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